Kena migrain cukup menyiksa. Apalagi sebagian orang, ada yang memiliki sakit migrain dengan kemunculnya rutin. Migrain bisa jadi hanya salah satu pertanda dari suatu penyakit yang menyerang tubuh. Sehingga, akar penyebabnya mesti diatasi lebih dahulu.
Migrain disebabkan pembengkakan saraf yang membuat perluasan pembuluh darah di otak. Peradangan ini menyebabkan pembesaran hingga ke arteri hingga menyebabkan rasa sakit yang menyiksa. Munculnya biasanya pada salah satu sisi kepala. Sering pula, saat mengalami migrain, diikuti rasa mual dam fotofobia.
1. Hindari mengalami situasi perubahan suhu yang terlalu sering.
2. Menjaga pola tidur malam 6-8 jam, mengurangi risiko migrain.
3. Jika Anda terdiagnosa mengalami migrain, sebaiknya menjaga diri untuk minum obat yang diresepkan dokter.
4. Tetaplah rutin berolahraga untuk melancarkan peredaran darah.
5. Terapkan gaya hidup sehat dan jauhi makanan berlemak.
6. Hindari menghirup bau parfum yang menyengat.
7. Jauhi stres agar migrain tidak terpicu.
8. Sebaiknya tidak terlalu lama terpapar sinar matahari. Kalau perlu, gunakan payung dan kacamata hitam.
9. Hindari menggunakan obat analgesik dalam jangka panjang.
10. Parasetamol dan aspirin bisa untuk mengatasi serangan migrain. Memakan obat ini lebih dini bisa mencegah keparahan sakit kepala, dan bahkan, bisa menyembuhkan. (sumber : sidomi.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar